Enne suuremat füüsilist pingutust vajab keha rohkem kütust, siis on toitumisspetsialistide ja ka maratoonarite soovitus - tugev süsivesikute rikas õhtusöök eelmisel õhtul ehk pasta, pasta ja veel kord pasta.
Rulluisumaratoni Pasta party eest hoolitses Vilde Tervisekohvik.
Stardin Tartu poole pühapäeva varahommikul, seega korraldasin pasta party kodus, valmistades keelt alla viiva spinatipasta kanafilee ja suvikõrvitsaga.
Korralik ports (300Stardin Tartu poole pühapäeva varahommikul, seega korraldasin pasta party kodus, valmistades keelt alla viiva spinatipasta kanafilee ja suvikõrvitsaga.
g) andis:energiat 715 kcal, 17,88% päevanormist
süsivesikud 108,7g, 18,1%
valgud 36,2g, 30,17%
rasvad 24,62g, 20,52%
kiudained 4,94g, 10.98%
süsivesikud 108,7g, 18,1%
valgud 36,2g, 30,17%
rasvad 24,62g, 20,52%
kiudained 4,94g, 10.98%
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar